ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਖਾ ਲਓ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤਾਕਤ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ

ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਖਾ ਲਓ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤਾ-ਕ-ਤ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਅਤੇ ਤਾ-ਕ-ਤ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਤਾ-ਕ-ਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਥੱਕੋਗੇ ਨਹੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਸਤੀ ਫੁਰਤੀ ਆ ਜਾਵੇਗੀ.ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ

ਐ-ਨ-ਰ-ਜੀ ਦੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜਿਹੜਾ ਨਾ-ਸ਼-ਤਾ ਹੈ ਇਸ ਸੁਪਰ ਪਾਵਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ.ਜਿਹੜੀ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਚ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਵੱਧਦੀ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੈ-ਦ ਵਿੱਚ ਰ-ਸਾ-ਇ-ਣ ਕਾਲ ਆਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੱਤਾ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹਾਂ ਤਸਵੀਰੀ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਚ ਜੇ

ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿ-ਊ-ਟ-ਰਿ-ਸ਼-ਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾ-ਇ-ਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਲਕਾ ਫੁਲਕਾ ਖਾਣਾ ਹੀ ਖਾ ਲਵੋ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜੇਬ ਮੁਤਾਬਕ ਜੋ ਵੀ ਅਸੀਂ ਕੀ-ਮ-ਤੀ ਵਸਤੂਆਂ ਅਰੇਂਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.ਤੁਸੀਂ ਅੰਗੂਰ ਲੈਣੇ ਹਨ ਕੇਲੇ ਲੈਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਪੀਤੇ ਲੈਣੇ ਹਨ.ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੋ ਵੀ ਫਰੂਟਸ ਤੁਹਾਨੂੰ

ਅਵੇਲੇਬਲ ਨੇ ਦੋ ਹਜਾਰ ਤਿੱਨ ਫਰੂਟਸ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਇਹਦੇ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਐਂ-ਡ ਕਰਾਂਗੇ ਜਿਹੜੀਆਂ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋ-ਸ਼-ਟਿ-ਕ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ .ਦਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਬੰਕਿਮ ਸੀਟ ਸ-ਟੇ-ਨ-ਲੇ ਨੇ ਉਹ ਐਡ ਕਰ ਰਿਹਾਂ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਦੀ ਲਗਪਗ ਅਸੀਂ ਇਹਦੇ ਵਿੱਚ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰ ਦੇਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖੇ ਹੋਣਗੇ ਤਾਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖ ਦੇਣੀ ਹੈ ਉਹ ਵੀ ਉੱਠ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਦੇਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੇਬ ਦਾ ਮੁਰੱਬਾ ਲੈ ਵੜਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮੁਰੱਬਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਜੂ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪੰਜ ਬਦਾਮ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਚਾਰ ਪੰਜ ਕਾਜੂ ਲੈ ਲੈਣੇ ਹਨ

ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ,ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਚਾਰ ਪੰਜ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਦਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੈ

ਭਿੱਜੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ .ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਹੋਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਦੂ-ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਿਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰ ਤੱਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਕ-ਮੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਮ-ਰ-ਦਾ-ਨਾ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਤਾਕਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਜੋ-ਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪੇਟ ਦੇ ਰੋ-ਗ ਦੂਰ ਹੁੰਦਿਆਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈੱਸ਼ਰ ਵਰਨ ਕੰਡਾ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਦੂ-ਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੁਰੱਬੇ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ .ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਖ਼ਜ਼ਾਨਾ ਹੈ ਤਾ-ਕ-ਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੁਖਤਾਰ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚ-ਮ-ਤ-ਕਾ-ਰੀ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.

ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ

Leave a Reply

Your email address will not be published.