ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਸਰੀਰ ਥੱਕਿਆ ਥੱਕਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਧੁਨੀ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਧੁੱਪ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਧੁੱਪ ਲੈਣ ਅੱਧਾ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਜੇਕਰ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੁੱਪ ਸਵੇਰ ਦੀ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ-ਲ-ਦ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਅੰਜ਼ੀਰ ਲੈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਲੈਣਾ ਹੈ ਇਹ ਸਲਾਦ ਦੇ ਉਪਰ ਧੂੜ ਕੇ ਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪ-ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨੀ-ਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋਵੇ ਲੇਬਰ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਰਹਿਣਾ ਕਬਜ਼ ਰਹਿਣਾ ਪੇਟ ਵਿਚ ਗੈਸ ਬਣਦੇ ਰਹਿਣਾ ਕਿਡਨੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਥੱਕਿਆ ਥੱਕਿਆ ਅਤੇ ਆਲਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਮੈ-ਡੀ-ਸ-ਨ ਵੀ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੈ-ਦਿ-ਕ ਤਿਆਰ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੈਪਸੂਲ ਜੇਕਰ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ
ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਗੈਸ ਕਬਜ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਅਫਾਰਾ ਆਉਣਾ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਚਣਾ ਨਹੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਆਪਾਂ ਨੂੰ ਕੈ-ਲ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਵੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਰਨਾਂ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰਹੇਗਾ ਬੂਟਾ ਮੰਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਸਰੀਰ ਥੱਕਿਆ ਥੱਕਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਸਤਾਰਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਧੁੱਪ ਬਹੁਤ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਧੋਨੀ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਉੱਪਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲੈਣੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕੇ
