ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾ-ਇ-ਦਿ-ਆਂ ਬਾਰੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ।ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟ ‘ਚ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾ-ਇ-ਦਿ-ਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਸੌਗੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੇ-ਦ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦਿ-ਕ-ਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਨੇ
ਆਪਣੇ ਇੰ-ਸ-ਟਾ-ਗ੍ਰਾ-ਮ ਅਕਾਊਂਟ ‘ਤੇ ਕੁਝ ਅਹਿਮ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।ਡਾ: ਦਿਕਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾ-ਸ਼-ਤਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊ-ਰ-ਜਾ-ਵਾ-ਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂ-ਗ-ਨੀ-ਜ਼, ਕਾਪਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾ-ਈ-ਬ-ਰ ਵਰਗੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱ-ਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਭਿੱ-ਜੀ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼-ਰੂ-ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਦੀ-ਕ-ਸ਼ਾ ਭਾਵਸਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ‘ਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬ-ਦਾ-ਮ ਅਤੇ ਭਿੱ-ਜੀ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾ-ਹ-ਵਾ-ਰੀ ਦੇ ਕ-ੜ-ਵੱ-ਲ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਪਾਓ-:ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਸੌ-ਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੀ-ਰੀ-ਅ-ਡ ਕ੍ਰੈਂ-ਪ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵੀ ਭ-ਰਿ-ਆ ਹੋਇਆ ਮ-ਹਿ-ਸੂ-ਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਊ-ਰ-ਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ-:ਸਵੇਰੇ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊ-ਰ-ਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਪਾ-ਚ-ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ-:ਨਾ-ਸ਼-ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱ-ਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਭਿੱ-ਜੀ ਸੌ-ਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਐ-ਸੀ-ਡਿ-ਟੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਵੀ ਦੂ-ਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਚੰਗੀ ਯਾ-ਦ-ਦਾ-ਸ਼-ਤ-:ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬ-ਦਾ-ਮ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਸੌ-ਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿ-ਹ-ਤ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾ-ਦ-ਦਾ-ਸ਼-ਤ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚ-ਮ-ੜੀ ਅਤੇ ਵਾ-ਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁ-ਧਾ-ਰ ਕਰਦਾ-:ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁ-ਧਾ-ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ-ਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚ-ਮ-ੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ੍ਰੋ-ਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ‘ਚ ਰੱਖਦਾ-:ਰੋ-ਜ਼ਾ-ਨਾ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱ-ਜੇ ਹੋਏ ਬ-ਦਾ-ਮ ਅਤੇ ਭਿੱਜੀ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ੍ਰੋ-ਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈ-ਸ਼-ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
