ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਛੇ ਫੁੱਟ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੀ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਹੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਅਜਿਹੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਬਿਲਕੁਲ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਾਂ ਅੱਜ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੀਏ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ
ਇਸ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੱਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੰ ਦੋ ਉੱਪਰ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੀ ਅਕਸਰ ਹੀ ਅੱਠ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਗਰੋਥ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨਾਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਵਧਣ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ
ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੱਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇ-ਤੀ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਹੀ ਆਪਾਂ ਪੰਜਾਬ ਪੁਰਾਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਸੁਣਦੇ ਆ ਰਹੇ ਹਾਂ ਨੰਬਰ ਤਿੰਨ ਉੱਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ
ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਹੀ ਅਪਾਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ,ਐਕਸਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨੇਹ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਛੇ ਕੱਦ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵੱਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੱਸ ਤੋਂ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰੱਸੀ ਟੱਪਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਰੱਖਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲਮਕਵਾਂ ਹੈ ਲਟਕਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਲੰਬਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ
ਵੀ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਕਦ ਵਾਧਾ ਹੈ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗਾਜਰ ਮੂਲੀ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਆਦਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਔ-ਕਾ-ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ ਬਹੁਤ ਛੇਤੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
