ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਖਰੋਟ-ਜਾਣੋ ਕਿੰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਸਿਹਤ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਠੀਏ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਸੋ-ਜ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਵਾਲੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵਿ-ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯੂਰਿਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕਿਡਨੀ ਵੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿ-ਲ-ਟ-ਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀ। ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਯੂਰਿਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਪਿ-ਊ-ਰੀ-ਨ ਨਾਮਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋ-ਸੈ-ਸ ਕਰਦਾ ਹੈ,

ਯਾਨੀ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁ-ਕ-ੜਿ-ਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਮ-ਰੀ-ਜਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹੇ। ਅਖਰੋਟ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਵਸਤੂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਰੋ-ਗੀ-ਆਂ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੋਵੇਗਾ।ਅਖਰੋਟ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਹਨ : ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਯਾਨੀ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ‘ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਖਰੋਟ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਸ-ਲਾ-ਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਅਖਰੋਟ ਖਾਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਸਾ-ਬ-ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵ-ਸ਼ਾ-ਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਐਂਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ-ਸ ਅਤੇ ਪੌ-ਲੀ-ਅ-ਨ-ਸੈ-ਚੁ-ਰੇ-ਟਿ-ਡ ਫੈਟੀ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਯੂਰਿਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਖਰੋਟ ਖਾਓ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ‘ਚ ਕਰਨਾ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਖਰੋਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ‘ਚ ਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 2-3 ਅਖਰੋਟ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਫਾ-ਇ-ਦਾ-:ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪ-ਦਾ-ਰ-ਥਾਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਯੂ-ਰਿ-ਕ ਐ-ਸਿ-ਡ ਦੇ ਮ-ਰੀ-ਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਧਨੀਆ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਹਰੇ ਧਨੀਏ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਾ-ਇ-ਯੂ-ਰੇ-ਟਿ-ਕ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋ-ਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਧਨੀਏ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ‘ਚ ਐਂ-ਟੀ-ਇੰ-ਫ-ਲੇ-ਮੇ-ਟ-ਰੀ ਗੁਣ ਵੀ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋ-ਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ

Leave a Reply

Your email address will not be published.