ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਾਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ-ਦੇ-ਹ ਬੈ-ਕ-ਟੀ-ਰੀ-ਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਲ-ੜ-ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂ-ਮਿ-ਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ, ਅਨੀਮੀਆ, ਨਮੂਨੀਆ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ,
ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।ਲੱਛਣਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸੰ-ਕੇ-ਤ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮੌਸਮੀ ਲਾ-ਗਾਂ ਨਾਲ ਲ-ੜ-ਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਇਹ ਸੰ-ਕੇ-ਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨ ਸਿ-ਸ-ਟ-ਮ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼-ਖ਼-ਮ ਕੁਦਰਤੀ ਉ-ਪ-ਚਾ-ਰਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਸੰ-ਕੇ-ਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿ-ਦੇ-ਸ਼ੀ ਬੈ-ਕ-ਟੀ-ਰੀ-ਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਲ-ੜ-ਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇ-ਨ-ਫੈ-ਕ-ਸ਼-ਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾ-ਵ-ਧਾ-ਨ ਰਹੋ। ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋ-ਸ਼ਿ-ਸ਼ ਕਰੋ।ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊ-ਰ-ਜਾ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖ-ਰਾ-ਬ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁ-ਰੰ-ਮ-ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ,
ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾ-ਰ-ਮੋ-ਨ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂ-ਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤ-ਣਾ-ਅ ਨਾਲ ਲ-ੜ-ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਯਮਤ ਅੰ-ਤ-ਰਾ-ਲ ‘ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਕੀ-ਟਾ-ਣੂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿ-ਆ-ਦਾ-ਤ-ਰ ਗੰ-ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਤ-ਣਾ-ਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘ-ਟਾ-ਉ-ਣ ਲਈ ਧਿ-ਆ-ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁ-ਕ-ਰ-ਗੁ-ਜ਼ਾ-ਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।ਸਿ-ਗ-ਰ-ਟ-ਨੋ-ਸ਼ੀ ਨੂੰ ਨਾਂ-ਹ ਕਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰ-ਤੀ-ਰੋ-ਧ-ਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨ ਅਤੇ ਆ-ਟੋ-ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋ-ਖ-ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
