ਜਦੋਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ,ਮਨ ਦੀ ਬੇ-ਚੈ-ਨੀ,ਕੰਮ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ, ਤ-ਣਾ-ਅ ਜਾਂ ਖ਼-ਰਾ-ਬ ਮੂ-ਡ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ, ਘਰੇਲੂ ਮਾਹੌਲ, ਆਰਥਿਕ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਬੋਝ ਆਦਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ | ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੀ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ। ਅਜਿਹੇ ‘ਚ ਬਾਲਗ ਪੁ-ਰ-ਸ਼ਾਂ ‘ਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈ-ਕ-ਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਹਨ
ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਹੱਲ ਹੈ…ਸਿਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੈ-ਕ-ਸ ਨਾ ਕਰਨਾ-:ਇ-ਰੇ-ਕ-ਸ਼-ਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋ-ਗ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੋ ਇ-ਰੇ-ਕ-ਸ਼-ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ-ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜ਼ਰੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇ-ਅ-ਰਾ-ਮੀ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇ-ਰੇ-ਕ-ਸ਼-ਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ,ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਤ-ਣਾ-ਅ ਤੁਹਾਡੇ
ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤ-ਣਾ-ਅ ਜਾਂ ਡਿ-ਪ-ਰੈ-ਸ਼-ਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅ-ਨੰ-ਦ-ਦਾ-ਇ-ਕ ਸੈ-ਕ-ਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰ-ਤਾ,ਮਾਨਸਿਕ ਤ-ਣਾ-ਅ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦਾ ਬੋ-ਝ, ਸਰੀਰਕ ਖ-ਰਾ-ਬੀ,ਖ-ਰਾ-ਬ ਮ-ਨੋ-ਦ-ਸ਼ਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ, ਘ-ਰੇ-ਲੂ ਮਾਹੌਲ, ਵਿੱਤੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਆਦਿ ਵੀ ਸੈ-ਕ-ਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੌਰਾਨ-:ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੰ-ਭੋ-ਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਈ-ਜੇ-ਕੂ-ਲੇ-ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵੀ-ਰ-ਜ ਵੀ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਪਤਲਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅ-ਸ-ਧਾ-ਰ-ਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੈ-ਕ-ਸੁ-ਅ-ਲ ਫੋਰਪਲੇ ਕਰਨਾ, ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪੁ-ਜ਼ੀ-ਸ਼-ਨਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇ-ਰੈ-ਕ-ਸ਼-ਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣਿਆ ਰਹੇ।ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਿ-ਨ-ਸੀ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਜਿ-ਨ-ਸੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਗੰ-ਭੀ-ਰ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਇੰ-ਦ-ਰੀ ਵਿੱਚ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ-:ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰ-ਕਿ-ਰਿ-ਆ-ਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵੀ ਘਟਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੌਰਾਨ ਲਿੰ-ਗ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰ-ਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਆਪਣਾ ਰ-ਵੱ-ਈ-ਆ ਸ-ਕਾ-ਰਾ-ਤ-ਮ-ਕ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈ-ਕ-ਸ ਲਾਈਫ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗੀ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋ-ਰ-ਪ-ਲੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਸੈ-ਕ-ਸ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਪ੍ਰ-ਯੋ-ਗ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋ-ਮਾਂ-ਚ-ਕ ਅਤੇ ਆ-ਨੰ-ਦ-ਮ-ਈ ਬਣਾਓ। ਜੇਕਰ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ-:ਸੈ-ਕ-ਸ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੀ ਆਪਸੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪਾ-ਰ-ਟ-ਨ-ਰ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾ-ਵ-ਨਾ-ਤ-ਮ-ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਜੁ-ੜੇ-ਗਾ, ਉਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਓਨੀ ਹੀ ਵਧੇਗੀ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਮਾ-ੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਜਿ-ਨ-ਸੀ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ 50-60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਮਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼ੇ-ਦਾ-ਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੈ-ਕ-ਸ ਦਾ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕਾ ਨਾ ਅਪਣਾ ਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰੋ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ,ਫੋ-ਰ-ਪ-ਲੇ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਓ, ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਬ-ਲੂ ਫਿ-ਲ-ਮਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਇੱਕ ਮੂ-ਡ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤ-ਣਾ-ਅ-ਮੁਕਤ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੈ-ਕ-ਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਨੀ ਦਾ ਸਹਿਯੋਗ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰ-ਤੁ-ਸ਼-ਟੀ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ।
ਰੋਮਾਂਚਕ ਦ੍ਰਿ-ਸ਼ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਸਿਰ ਦਰਦ-:ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉ-ਤੇ-ਜਿ-ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭ-ੜ-ਕਾ-ਊ ਦ੍ਰਿ-ਸ਼ ਦੇਖ ਕੇ,ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਭ-ੜ-ਕਾ-ਊ ਤਸਵੀਰਾਂ ਜਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨ-ਸਾਂ ਖਿੱਚਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਹੱਥਰਸੀ ਜਾਂ ਹੱਥਰਸੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨਾ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਅ-ਸਾ-ਧਾ-ਰ-ਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜਿ-ਨ-ਸੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸ-ਬੰ-ਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਦਰਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਨ-ਸਾਂ ਖਿੱ-ਚ-ਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਦੂ-ਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੈ-ਕ-ਸ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਭ-ੜ-ਕਾ-ਊ ਸੀਨ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੈ-ਕ-ਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸੈ-ਕ-ਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਦਬਾ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਭਾ-ਵ-ਨਾ-ਤ-ਮ-ਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੋਵੇਂ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸ-ਲਾ-ਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਨੂੰ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
