ਤੁਹਾਡਾ ਇਕ ਸ਼ੇਅਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਚਾ ਸਕਦਾ

ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਰਮੇਡੀ ਹੈ ਲੱਡੂ,ਇਹ ਲੱਡੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ ਲੈ ਲਵੋ ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਫਿਰ ਸਫੇਦ ਤਿਲ 100ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਗਾ-ੜੇ ਰੰਗ ਦਾ ਗੁੜ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 100ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ

ਫਿਰ ਮਿਕਸੀ ਦੇ ਜਾਰ ਚ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪੀਸ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਪਾ ਲਵੋ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਵੋ ਤੇ ਲੱਡੂ ਬਣਾ ਲਵੋ ਇਹ ਲੱਡੂ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਡਾ-ਈ-ਬ-ਟਿ-ਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਗੁ-ੜ ਨਾ ਪਾਵੇ ਇਹ ਲੱਡੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਕੰ-ਮ-ਜੋ-ਰੀ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰ ਦਵੇਗਾ। ਦੂਸਰਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਅੰਜੀਰ,

ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆ-ਇ-ਰ-ਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਟੁ-ਕ-ੜੇ ਲੈਣੇ ਹੈ ਤੇ ਦੁੱਧ ਚ ਉ-ਬਾ-ਲ ਕੇ ਰੋਜਾਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੀਸਰੀ ਰ-ਮੇ-ਡੀ ਹੈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ,ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ

ਪੀਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੂ-ਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਖਾਣਾ ਖਾ-ਓ,ਵਿਟਾਮਿਨ C ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾ-ਮ-ਲ ਕਰੋ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀ ਲਵੋ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ ,ਚਕੁੰਦਰ ਤੇ ਪਾਲਕ ਆਪਣੀ ਡਾ-ਇ-ਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾ-ਮ-ਲ ਕਰੋ,ਆਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਰੋਜ ਪੀਓ,ਚਨੇ ਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੇਨ ਤੇ ਕਿ-ਸ਼-ਮਿ-ਸ਼ ਭਿ-ਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਲਵੋ ਤੇ

ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਵੋ ਤੇ ਚਣੇ ਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਵੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ

Leave a Reply

Your email address will not be published.