ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਰਮੇਡੀ ਹੈ ਲੱਡੂ,ਇਹ ਲੱਡੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਖਰੋਟ ਲੈ ਲਵੋ ਅਖਰੋਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਫਿਰ ਸਫੇਦ ਤਿਲ 100ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਫਿਰ ਗਾੜੇ ਰੰਗ ਦਾ ਗੁੜ ਲੈ ਲਵੋ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 100ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ
ਫਿਰ ਮਿਕਸੀ ਦੇ ਜਾਰ ਚ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪੀਸ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਚਮਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਪਾ ਲਵੋ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਵੋ ਤੇ ਲੱਡੂ ਬਣਾ ਲਵੋ ਇਹ ਲੱਡੂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਈਬਟਿਕ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੜ ਨਾ ਪਾਵੇ ਇਹ ਲੱਡੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਕੰਮਜੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਵੇਗਾ। ਦੂਸਰਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਅੰਜੀਰ,ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲੈਣੇ ਹੈ ਤੇ ਦੁੱਧ ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੋਜਾਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੀਸਰੀ ਰਮੇਡੀ ਹੈ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ,ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਪ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇ
ਪੀਣ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖੂਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਖਾਣਾ ਖਾਓ,ਵਿਟਾਮਿਨ C ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀ ਲਵੋ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦਾ ਹੈ ,ਚਕੁੰਦਰ ਤੇ ਪਾਲਕ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ,ਆਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਰੋਜ ਪੀਓ,ਚਨੇ ਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੇਨ ਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖ ਲਵੋ ਤੇ
ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਵੋ ਤੇ ਚਣੇ ਤੇ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਚਬਾ-ਚਬਾ ਕੇ ਖਾ ਲਵੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
