ਅੰਬ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਲੀਚੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੀਚੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣ ‘ਚ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਲਹਾਲ,ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੀਚੀ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਮਾ-ੜੇ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ — ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੀਚੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ,ਕਾਪਰ,ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਓਲੀਗੋਨੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ,ਨਿਆਸੀਨ,ਫੋਲੇਟ,ਥਿਆਮਿਨ,ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਏ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਸੋਡੀਅਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਆਦਿ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਚ-ਮ-ੜੀ ਲਈ ਲੀਚੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਝੁਰੜੀਆਂ,
ਖੁਸ਼ਕ ਚ-ਮ-ੜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਤੋਂ ਪ-ਰੇ-ਸ਼ਾ-ਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੀਚੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਲੀਚੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫ੍ਰੀ ਰੈ-ਡੀ-ਕ-ਲ-ਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ,
ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫਰੀ ਰੈ-ਡੀ-ਕ-ਲ-ਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਧੁੱਪ ‘ਚ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੁ-ਲ-ਸ-ਣ, ਲਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੀਚੀ ਦਾ ਰਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਕੈਂ-ਸ-ਰ ਦਾ ਖ-ਤ-ਰਾ ਘੱਟ ਕਰੇ- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ‘ਚ ਲੀਚੀ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਂ-ਸ-ਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ‘ਚ ਇਸ ਦੇ ਜੂਸ ‘ਚ ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ-ਸ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਂ-ਸ-ਰ ਵਿ-ਰੋ-ਧੀ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਓ- ਲੀਚੀ ਦੇ ਸੇ-ਵ-ਨ ਨਾਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੀਚੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਸਿਹਤਮੰਦ— ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਲੀਚੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਲੀਚੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫ-ਲੇ-ਵੋ-ਨੋ-ਇ-ਡ-ਸ, ਫੀ-ਨੋ-ਲਿ-ਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਸ-ਰ-ਕੁ-ਲੇ-ਸ਼-ਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ- ਲੀਚੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖੂ-ਨ ਦਾ ਪ੍ਰ-ਵਾ-ਹ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਇ-ਮਿ-ਊ-ਨਿ-ਟੀ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਕਰੇ — ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬੀ-ਮਾ-ਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖਾਂਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਲੀਚੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੀਚੀ ਖਾਣ ਦੇ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ- ਦਿਨ ‘ਚ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ 50 ਲੀਚੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦ-ਵਾ-ਈ-ਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੀਚੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੀ ਖਾਓ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਤੇ ਖਾ-ਰ-ਸ਼, ਧੱ-ਫ-ੜ, ਧੱ-ਫ-ੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੀਚੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
