ਇਹ ਚੀਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਏਨਾਂ ਖੂਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ

ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੇਕਰ ਇਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਦੀ ਵੀ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਗਰ ਕਮੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚੋਂ ਖਨਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਪੋਸਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ

ਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੋਕਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪੀਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਥਕਾਵਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚੱਕਰ ਉਲਟੀ ਘਬਰਾਹਟ ਹੋਣਾ ਸਾਹ ਦਾ ਫੁੱਲਣਾ ਧੜਕਣ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਝੜ੍ਹਨਾ ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰਾਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਰਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ

ਜਾਵੇਗੀ ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਤਰਸ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਗਲੇ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕੇਲਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਇਰਨ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਗਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਖ਼ੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਗਲੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਮਰੂਦ ਅੰਗੂਰ ਸੰਤਰਾ ਟਮਾਟਰ ਜਿਸ ਵਿਚ ਖਨਿਜ ਪਦਾਰਥ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਆਇਰਨ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੂ-ਨ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਵੀ ਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ