ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਦੋ ਵਾਰ ਵਿਚ ਛਾ-ਤੀ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਜੰ-ਮਿ-ਆ ਹੋਇਆ ਕਫ ਬ-ਲ-ਗ-ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾ-ਤੀ ਦੀ ਵਿਚੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗ-ਲੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਨੱਕ ਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬ-ਲ-ਗ਼-ਮ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜੁ-ਕਾ-ਮ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੰ-ਦ-ਰੁ-ਸ-ਤ ਰਹੇਗਾ।
ਅਤੇ ਉਹਨਾ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਵੀ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਆਪ ਜੀ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਾ-ਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕੱ-ਚੀ-ਆਂ ਕਲੀਆਂ ਨੂੰ
ਨਿੱਕੇ ਟੁ-ਕ-ੜਿ-ਆਂ ਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਸ ਦੀ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਣਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਪਿਪਲੀ ਅਜੋਕੇ ਪੰਜ ਸਾਰੀ ਦੀ ਦੁ-ਕਾ-ਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣੀ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਾ-ਊ-ਡ-ਰ ਬਣਾ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਚੁਟਕੀ ਇਸ ਪਾ-ਊ-ਡ-ਰ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ
ਵਿੱਚੋ ਬ-ਲ-ਗ-ਮ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਨਹੀਂ । ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੋਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਜਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ। ਅਸੀਂ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰੋ।
ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕੱ-ਦੂ-ਕ-ਸ ਕਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਵਿਚ ਉਸ ਦਾ ਰ-ਸ ਕੱਢ ਲੈਣਾ ਹੈ ਦੋ ਚਮਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੋਈ ਚਾਹ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ 2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਇੰਚ ਦਾ ਟੁ-ਕ-ੜਾ ਕੱਦੂਕਸ ਕਰ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਲਾਚੀਆਂ ਪਾ ਦੇਣੀਆਂ ਹਨ
ਉਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਣੀ 1 ਕੱਪ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬ-ਲ-ਗ-ਮ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ। ਬ-ਲ-ਗ-ਮ ਤੋਂ ਬ-ਚ-ਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂ ਘੱਟ ਖਾਣੇ ਹਨ ਕੇਲਾ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਗੋਭੀ ਘੱਟ ਖਾਣੀ ਹੈ। ਮੱਕੀ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜਾਂ। ਮੈਦੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜਾਂ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ। ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਿਓ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬ-ਲ-ਗ-ਮ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿ-ਆ-ਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਦਾ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
