ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਉਸ ਦੇ ਵੀ-ਰ-ਜ ਘਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ,ਕਈ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ,ਸਾਡੇ ਕਹਿਣ ਦਾ ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ-ਦਾ-ਇ-ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸ ਪ੍ਰ-ਕਿ-ਰਿ-ਆ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਪੱਛ ਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ਼ਰੂਰ ਖ-ਰਾ-ਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੱਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀਰਜ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੱਤ
ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚੋਂ ਖਾਣਾ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਣਦੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ-ਰ-ਜ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਸਤ ਮੈ-ਥ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂ-ਤੀ ਵੀ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮ-ਨ ਸ਼ਾਂ-ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹਾਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਅਸਲ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ
ਕਰੋਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕੋਈ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ,ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇ-ਸ-ਤੇ-ਮਾ-ਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਅ-ਸ-ਮ-ਰੱ-ਥ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ,ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ
ਇਹ ਸਾਰੀ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਜੋ ਸੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਇਹ ਥੱਲੇ ਵੀਡਿਓ ਦੇ ਵਿਚ ਦੱਸੀ ਗਈ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾ-ਣ-ਕਾ-ਰੀ ਤੋਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਲਿੰ-ਕ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਦੇਖੋਗੇ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸਾਹਿਬ ਦੀ ਇਕ ਇਕ ਗੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਮਾ-ੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਗੱਲ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਇਸ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮ-ਰ-ਦਾ-ਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟਾ-ਈ-ਮਿੰ-ਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ
ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ। ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਚੱਲਕੇ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਰੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਦੇ ਵੱਲ ਸੋਚਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂ 15 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ
ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇਕਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾਲ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਆ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀਰਜ ਪ-ਤ-ਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰ-ਭੋ-ਗ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਓਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮਾਇਆ ਸ-ਮ-ਰ-ਥ-ਨ ਕਰਨ ਦਾ ਦਿਲ ਕਰੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾ-ੜੇ ਖ਼ਿਆਲ ਆਉਣੇ ਬੰ-ਦ ਕਰ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਕਰੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਹ-ਸ-ਤ-ਮੈ-ਥੁ-ਨ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਵੀਡੀਓ ਬੰ-ਦ ਕਰਦੋ ਸੋਚਣਾ ਬੰ-ਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ video ਦੇਖੋ ਸਾਰਾ ਕੁਝ ਮਹਿਰਮ ਦੇ ਵੱਲੋ ਸਮਝਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
