ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੈਲੇਂਜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ । ਜੰਕ ਫੂਡ ਪੈਕੇਟ ਬੰਦ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਰੋਕ ਪਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ । ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਵੱਡੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪਲਾਨਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡੇਲੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ।ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ , ਕਿ ਅਨਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਜਾਣੋ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ-ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ , ਫਾਈਬਰ , ਵਿਟਾਮਿਨ , ਮਿਨਰਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲ ਕੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ , ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਲੇਵਲ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਅਨਾਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।ਵਜਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਐਨਰਜੀ ਬੂਸਟਰ ਹੈ ਅਨਾਰ-ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਨਰਜੀ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਜੋ ਲੋਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਜਾਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨਰਜ਼ੀ ਲੇਵਲ ਵਧਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦਾ ਟਾਇਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ।
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੇ ਅਨਾਰ-ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ 50% ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ । ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਕਈ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਜਿਸ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ ਵਧਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰੇ ਅਨਾਰ-ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਾਧੂ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਦੇ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ । ਅਨਾਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ , ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਐਕਸਾਸਾਇਜ ਦਾ ਵੀ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼ੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ । ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਜਾਨਣ ਲਈ ਸਾਡਾ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਇਕ ਕਰੋ ।
