ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਪੂਰੇ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਅੱਜ ਕੱਲ ਜੋ ਵਾ-ਇ-ਰ-ਸ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਖ-ਤ-ਰ-ਨਾ-ਕ ਹੈ ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਵਾ-ਇ-ਰ-ਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਫ ਜਰੂਰ ਲਵੋ। ਭਾਫ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਂਸੀ ਜੁਕਾਮ ਤੋ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਜਾਏਗੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭਾਫ ਜਰੂਰ ਲਵੋ। ਭਾਫ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੀ ਭਾਫ ਲੈਣੀ ਜਰੂਰੀ ਹੈ,
ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀ ਹੁੰਦੀ । ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਇਕ ਪਤੀਲੇ ਦੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ,ਤੇ ਜਦੋ ਪਾਣੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਬਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧੀ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਤੇ ਪੰਜ ਸੱਤ ਪੱਤੇ ਪੁਤਣੇ ਦੇ ਪਾ ਦੇਣੇ ਹਨ ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਰਖਣਾ ਹੈ ਤੇ
ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀ ਭਾਫ ਲੈ ਕੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀ ਉਸ ਭਾਫ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਮੂੰਹ ਵਿਚੋ ਭਾਫ ਲੈ ਕੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ ਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਦਿੱ-ਕ-ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਖਾਂਸੀ ਜੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਤੇ ਵਾ-ਇ-ਰ-ਸ ਦੀ ਤਾਂ ਮਜਾਲ ਹੀ ਨਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਵੇ।ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਫ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਕਦੇ ਵਾ-ਇ-ਰ-ਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ,
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ,ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੁਆਤ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਰੋਗਾ ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਅਰੋਗ ਰਹੇਗੀ |ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
