ਵੀਡੀਓ ਥੱਲੇ ਜਾ ਕੇ ਦੇਖੋ,ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੱਸੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ
ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਹ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦਾ ਗਰਮ ਗੁਣ ਗਣਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਕੀ ਕਰੇ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਗਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਜਸੂਸੀ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਫਲ ਫਰੂਟ ਕੋਈ ਹਰੀ ਸਬਜੀ ਸਲਾਦ ਜੋ ਕੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਲੈ ਗਏ ਤੁਸੀ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖ ਦਿਉ ਅਤੇ ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰ ਕੇ ਬਦਾਮਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦੋ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਨ ਡੀ ਵੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਤਸੀਂ ਦਿਲ
ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ * ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਾਹ ਨਲੀ ਸਾਫ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਤਾਂ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਊਡਰ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਦਰਕ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਚੱਮਚ ਲੈਣਾ ਹੈ ਅਤੇ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹੜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀ ਉਸ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅੱਗ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਅੱਧਾ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੁਣਵਤਾ ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਿਆਂ
ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਚਣਾ ਹੈ,ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਖ਼ਬਾਰ,ਨਿਊਜ ਚੈਨਲ,ਯੂ-ਟਿਊਬ ਆਦਿ ਤੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦਾ ਹੋ
