ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾ-ਈ-ਡ-ਰੇ-ਟ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾ-ਈ-ਡ੍ਰੇ-ਸ਼-ਨ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਅ-ਕੈ-ਡ-ਮੀ ਆਫ਼ ਸਾ-ਇੰ-ਸ-ਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3.7 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ,ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਫ-ਰਿੱ-ਜ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿ-ਕਾ-ਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨ-ਜ਼-ਰੀ-ਏ ਤੋਂ ਹਾ-ਨੀ-ਕਾ-ਰ-ਕ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ।
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ-:ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਦਾ ਜਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਅ-ਧਿ-ਐ-ਨਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਈ ਮਾ-ੜੇ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਅ-ਧਿ-ਐ-ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸੁੰ-ਗ-ੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹ-ਜ਼-ਮ ਕਰਨਾ ਮੁ-ਸ਼-ਕ-ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿ-ਕਾ-ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ-:ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਕੋਲਡ-ਫਲੂ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1978 ਦੇ ਇੱਕ ਅ-ਧਿ-ਐ-ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀ-ੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਨਾ-ਲੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁ-ਕਾ-ਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਤੋਂ ਪੀ-ੜ-ਤ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਾ-ਈ-ਗ੍ਰੇ-ਨ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ:ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 2001 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਾ-ਈ-ਗ੍ਰੇ-ਨ ਦਾ ਖ਼-ਤ-ਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾ-ਈ-ਗ੍ਰੇ-ਨ ਦੇ ਸ਼ਿ-ਕਾ-ਰ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇ-ਕ-ਲੈਂ-ਪ-ਸੀ-ਆ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅ-ਨਾ-ੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰ-ਘ-ਣਾ ਮੁ-ਸ਼-ਕ-ਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਮਾ-ੜੇ ਪ੍ਰ-ਭਾ-ਵ-:ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੁ-ਕ-ਸਾ-ਨ-ਦੇ-ਹ ਹੈ ਬਲਕਿ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ,ਇਸ ਲਈ ਖੋ-ਜ-ਕ-ਰ-ਤਾ-ਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. 2012 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧਿਆ ਤਾਪਮਾਨ ਸਥਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸ-ਲਾ-ਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਹੈ-:ਖੋ-ਜ-ਕ-ਰ-ਤਾ-ਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਿਯਮਤ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ‘ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਚਨ, ਖੂ-ਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼-ਹਿ-ਰੀ-ਲੇ ਪ-ਦਾ-ਰ-ਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿਆਸ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
