ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 35 ਤੋਂ 40 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ,ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ,ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ,ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਮਰਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਉਸਦੇ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ
65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਮਾਦਾ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 52 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ,ਜੋ ਕਿ ਠੋਸ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, 22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ,ਚਮੜੀ 20, ਦਿਮਾਗ 74.5, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 75.6 ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ 83 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਰ ਰੋਜ਼ 2.3 ਤੋਂ 2.8 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ 1.5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿ-ਸ਼ਾ-ਬ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, 0.13 ਲੀਟਰ ਮਲ ਤੋਂ, 0.65
ਲੀਟਰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ 0.32 ਲੀਟਰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਜੋ ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਚੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਖੂ-ਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਸਿਗਨਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸੂਚਨਾ ਕੇਂਦਰ, ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ-:ਮਲੇਰੀਆ ‘ਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਰੋਗੀ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਰੋਗੀ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦਰਦ ‘ਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੂਸ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,ਪਾਣੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ,ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਕਮਲਾ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,ਕਮਾਲ ਵਿੱਚ 6-7 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਤ ਤਰਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ-:ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ,ਪਿਆਸ ਲੱਗਣ ਲਈ ਨਮਕੀਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
