ਚੁਕੰਦਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਖੂਨ ਵਧਾਉਣ ‘ਚ ਕਾਫੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ,ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਸਵਾਦ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਚੁਕੰਦਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂ-ਨ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚ-ਮ-ੜੀ ‘ਚ ਨਿ-ਖਾ-ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰ-ਕ-ਤਾ-ਣੂ-ਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾ-ਹ-ਵਾ-ਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਹੈ,
ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕ ਗਲਾਸ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ,ਪਾਲਕ,ਆਂਵਲਾ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕ-ਬ-ਜ਼ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ ਵਿਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇ-ਵ-ਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
