ਭਿੰਡੀ ਨੂੰ ਲੇਡੀ ਫਿੰਗਰ ਅਤੇ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਨਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮ-ਸ਼-ਹੂ-ਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲੇਡੀ ਫਿੰ-ਗ-ਰ ਪਾਣੀ ਵੀ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾ-ਇ-ਦੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆ-ਯੁ-ਰ-ਵੈ-ਦਿ-ਕ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਅਬਰਾਰ ਮੁ-ਲ-ਤਾ-ਨੀ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈ-ਗ-ਨੀ-ਸ਼ੀ-ਅ-ਮ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾ-ਰ-ਬੋ-ਹਾ-ਈ-ਡ-ਰੇ-ਟ, 80 ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲੇਟ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ-:4-6 ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਕੱਟ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਧਾ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਲਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਿੰਡੀ ਦੇ ਟੁ-ਕ-ੜਿ-ਆਂ ਨੂੰ ਨਿ-ਚੋ-ੜ ਕੇ ਕੱਢ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ
ਇਕ ਗਲਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇ।ਭਿੰਡੀ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ-:1.ਔਰਤ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਇਹ ਪਾਣੀ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿ-ਹ-ਤ-ਮੰ-ਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੇ-ਕ-ਟਿ-ਨ ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ੍ਰਾ-ਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ‘ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਘੁ-ਲ-ਣ-ਸ਼ੀ-ਲ ਫਾਈਬਰ ਖੂ-ਨ ‘ਚ ਕੋ-ਲੈ-ਸ-ਟ੍ਰਾ-ਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬੀ-ਮਾ-ਰੀ-ਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।2. ਭਿੰਡੀ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਯੂ-ਜੇ-ਨੌ-ਲ ਸ਼ੂ-ਗ-ਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕ-ਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼-ਤ-ਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਹੀ-ਮੋ-ਗ-ਲੋ-ਬਿ-ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕੇ ਖੂ-ਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਭਿੰਡੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਮੌਜੂਦ ਗ-ਲੂ-ਟ-ਨ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼, ਐਸੀਡਿਟੀ, ਅਲਸਰ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ-ਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।
ਭਿੰਡੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਗ-ਲੂ-ਟ-ਨ ਤੱਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਵੀ-ਰ-ਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਨੂੰ ਦੂ-ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯੌਨ ਕ-ਮ-ਜ਼ੋ-ਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਈ-ਜੇ-ਕੂ-ਲੇ-ਸ਼-ਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੈ।ਭਿੰਡੀ ‘ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਗ-ਲੂ-ਟ-ਨ ਤੱ-ਤ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕੇ ਹੱ-ਡੀ-ਆਂ ਨੂੰ ਮ-ਜ਼-ਬੂ-ਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਭਿੰਡੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟ-ਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈ-ਟਾ-ਬੋ-ਲਿ-ਜ਼-ਮ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀ-ਰੈ-ਡੀ-ਕ-ਲ-ਸ ਨੂੰ ਖ-ਤ-ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਣ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਿੰਡੀ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
