ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਆਉਂਦੇ ਹੀ ਆਲਸ ਦਾ ਪਹਾੜ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।ਕਈ ਲੋਕ AC ਅਤੇ ਕੂਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅੱਜ ਵੀ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਨੁਸਖੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੂਲਰ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ. ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 10 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਗਰਮੀਆਂ ‘ਚ ਠੰਡਕ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਦੇਣਗੇ।
ਮੱਖਣ — ਮੱਖਣ ਦਾ ਸਵਾਦ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਅੰਬ ਦਾ ਪੰਨਾ — ਅੰਬ ਦਾ ਪੰਨਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਬੀ-1, ਬੀ-2, ਸੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਪੰਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੀਟ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ — ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿ-ਨੇ-ਗ-ਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਇਸ ਨਾਲ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਸ-ਮੱ-ਸਿ-ਆ ਤੋਂ ਛੁ-ਟ-ਕਾ-ਰਾ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆ-ਰਾ-ਮ ਮਿਲੇਗਾ।
ਸੌਂਫ — ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਹਵਾ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਸੇ-ਵ-ਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਪਚਦਾ ਹੈ। ਇਸ ‘ਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਜੂਸ — ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡੀ-ਹਾ-ਈ-ਡ੍ਰੇ-ਸ਼-ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਤਰਬੂਜ ‘ਚ 92 ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਇ-ਲੈ-ਕ-ਟ੍ਰੋ-ਲਾ-ਈ-ਟ-ਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-5, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-1, ਬੀ-2 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕ-ਮੀ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਊਰਜਾ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ — ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ‘ਚ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿ-ਕ-ਲ-ਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਾ-ਜ਼-ਗੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੂਸ — ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂ-ਟੀ-ਆ-ਕ-ਸੀ-ਡੈਂ-ਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾ-ਇ-ਦੇ-ਮੰ-ਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਨਿ-ਖਾ-ਰ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਮਹਿੰਦੀ — ਜੀ ਹਾਂ, ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰ-ਕੋ-ਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹਿੰਦੀ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ‘ਤੇ, ਸਿਰ ‘ਤੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਹਥੇਲੀ ‘ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਠੰਡਕ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜਰੂਰ ਲਿਓ ਜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋ ਸਾਡੇ ਵਲੋ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋਜੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੈਗੀ.ਇਸ ਲਈ ਫਿਰ ਦਸਦੇ ਹਾਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਵਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਉ ਜੀ
